Monthly Archives: Fevereiro 2012

Salada

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Hoje preparei uma salada muito gostosa, rápida e prática para almoçar. Foi:

– 1 cenoura ralada

– 1 tomate picadinho

– 1 col. sopa semente de girassol

– 1 col. sopa gergelim preto

– 2 fatias de peito de peru defumado picadinho (dah pra colocar frango desfiado)

– 2 fatias de muçarela (usei a light) picadinha (dah pra colocar um queijo branco picado em cubos)

– 1 col. sobremesa de uva passa

Temperei com limao, sal, alho frito, pimenta e um fio de azeite.

Genteeeee, eh muito bom!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Combinou com o calor quase insuportável de hoje. Como essa salada tem muita fibra, dá uma sustentada legal. A receita original ainda leva 1 colher daquelas grandes (de servir) de quinua e 2 castanhas do pará picadas, mas não tinha isso aki em casa.

Se alguém fizer, passa aki pra contar o resultado. =)

Bjus,

Malu

 

Altos e baixos

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Incrível como alguns gordinhos (como eu) transferem os próprios sentimentos pra alimentação. Isso me lembra aquelas mães que quando veem os filhos chorando logo enfiam comida:

_Ele deve estar com fome – diz a mãe.

Antes de confirmar se o nenem tem febre, dor de barriga, sono, etc., etc., etc., já o socam uma mamaeira.

De alguma forma crescemos e queremos consolo na comida… Se o coração doi, uma barra de chocolate pode ajudar… Se tá triste, quem sabe um prato de macarrão? E assim seguimos comendo nossos sentimentos.

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Esta semana fiz umas comprinhas light pra melhorar a alimentação… mas sempre tem o ‘mas’… Agora, por exemplo, já to satisfeita, tomei meu lanche direitinho, mas minha irmã está na cozinha fritando coxinhas… ainda sou suscetível a essas situações. Então vou lá comer…

Bjus e até a volta.

Malu

PS: MUITOOOO obrigada pelas visitinhas… ajuda muito! =D

História e dicas

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Há alguns anos consegui emagrecer bastante e sem artifícios. Passei de 96kg para 71. Foram 25kg em uns 2 anos. Muita atividade física e reeducação alimentar. Creio que esse seja o caminho! Por diversos motivos acabei engordando, mas felizmente não voltei à estaca zero. Hoje estou com aproximadamente 85kg e uso manequim 48. Pretendo chegar a 68kg e manequim 42/44. Nesse tempo/processo cheguei a algumas conclusões:

1. Só emagrecemos se nos amamos.

Você se ama? Tem orgulho de você mesma? Emagrecer para o outro ou pq tem vergonha do outro é passageiro… balela.

2. Ficar em casa engorda.

3. Atividade física ajuda a focar nos nossos objetivos.

4. Emagrecer deve ser entendido como algo positivo, não como esculhambação ou sofrimento.

5. Planejar é fundamental.

Quantas vezes comia pão de queijo, biscoitos, doces na rua por não ter levado meus lanchinhos.

6. O importante é colocar o sentimento pra fora, não pra dentro.

Comida serve para alimentar, não para confortar. Por certo comemos frustrações, angústias, medos… Alowwww… isso é pra ser elaborado, não engolido. Por isso escrever, dançar, fazer terapia ou qualquer outra coisa ajuda bastante. Levar sozinho é muito difícil… O blog serve justamente pra compartilhar com outras pessoas o mesmo problema.

Ao longo do tempo vou postando mais dicas/conclusões.

E vamo que vamo!

Comendo e falando abobrinhas…

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Engraçado que, mesmo tendo tido outros blogs, não sei por onde começar este. Acho que um primeiro post é assim mesmo… A gente quer falar tanto que não sabe como fazer…

De acordo com o dicionário Priberan o termo ABOBRINHAS, além de indicar uma variedade de abóboras, significa (informalmente) uma afirmação fútil ou pouco inteligente.Bom… inteligência não me falta, mas às vezes a gente tem que levar a vida numa boa, sem se cobrar tanto…

Falar abobrinhas é bom… comer abobrinhas não, rs. Considerando que eu estou BEM acima do peso, o blog “Hoje tem abobrinhas” nasceu para dar vazão a algumas angústias do meu processo de emagrecimento.

Malu